【盆底康复】盆底肌康复训练超全动图示范，读这篇就够啦！

2021-05-14 14:16:18 发布

生育交流 / 盆底肌盆底肌肉康复产后护理

盆底肌肉检查和治疗最佳时间检查没有问题，也要及时进行盆底康复训练，因为生宝宝对盆底肌肉必然会产生一些影响，适当的康复训练有利于提高生活质量。盆底肌康复训练“凯格尔运动”，是练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，是国际通用的产后恢复盆底肌的运动。找到盆底肌（嘘嘘的时候，控制尿—收—尿—收的肌肉），练习时收紧2~