关于盆底肌修复，有哪些必须要知道的真相？

就来说说「盆底肌修复」的问题。什么是盆底肌？盆底肌有什么用？盆底肌为什么会松弛呢？怀孕确实会导致盆底肌肉松弛。简单来说，当测试肌力≤3级时，说明盆底肌出了问题，需要治疗。有哪些方法可以修复盆底肌呢？这套运动，产前就可以做起来，可以有效预防盆底肌在生产过程中的损伤。如果一开始就使用这种哑铃锻炼，会加剧盆底肌损伤，起反效果...