产后盆底肌修复

2021-05-11 15:04:28 发布

生育交流 / 产后护理产后恢复凯格尔运动

妊娠对盆底肌影响很大。妊娠时子宫逐渐增大，腹腔压力及脏器重力指向盆底肌肉，盆底肌持续受压，继而松弛，破坏了盆底的支持功能。所以产后进行盆底肌锻炼是十分必要的。锻炼可以增加盆底肌的强度和支持力，促进血液循环，恢复肌肉弹性，帮助产妇恢复身材，防止产后盆腔脏器脱垂加重，改善尿失禁的症状，提高产妇生活质量和再孕率。修复盆底肌的最佳时间为产后42天至1年，产后半年内是黄金时段。