干货丨产后妈妈盆底肌、腹直肌修复指南

之前跟大家分享过产后修复的一些内容，关于之前的盆底肌腹直肌修复动作（看图）我会这里图文详细说明一下其中几个动作的注意事项~腹直肌修复运动同时盆底肌修复运动训练搭配其他方式修复，校果会更好一些。顺产42天，剖腹产60天可以开始盆底肌修复训练，我产后看很多人都在用G动应用，匹配适合自己锻炼方案，一天跟练三次，早唤醒，无加强...